Sədəf xəstəliyi ilə yaşayan insanlar üçün davamlı dəri qaşınması ən narahatedici simptomlardan biri ola bilər. Güclü qaşınma gündəlik fəaliyyətlərə mane olmaqla yanaşı, yuxu keyfiyyətini və diqqəti də poza bilər.

Bəzən insan qaşınan nahiyəni cızmaq istəyinə qarşı çıxa bilmir. Lakin cızmaq qısa müddətli rahatlıq versə də, dərinin daha çox qıcıqlanmasına və qaşınmanın güclənməsinə səbəb ola bilər.

Əgər sədəf xəstəliyi ilə əlaqəli qaşınmadan əziyyət çəkirsinizsə, aşağıdakı üsullar narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər.

1. Dərinizi mütəmadi nəmləndirin

Quru dəri qaşınmanı daha da gücləndirə bilər. Buna görə sədəf xəstəliyi zamanı dərinin nəmləndirilməsi gündəlik dəriyə qulluq rutininin vacib hissəsidir.

Çimdikdən və ya duş qəbul etdikdən sonra, dəri tam qurumamış nəmləndirici krem və ya məlhəm tətbiq etmək faydalıdır. Dərini qurutmayan, yumşaq tərkibli təmizləyicilərdən istifadə etməyə çalışın.

Yaşadığınız mühitin havası çox qurudursa, nəmləndirici cihazdan (humidifier) istifadə etmək də faydalı ola bilər.

Xüsusilə qış aylarında quru hava dərinin quruluğunu və qaşınmanı artıra bilər.

2. Bədənin həddindən artıq isinməsinə imkan verməyin

İsti hava və həddindən artıq tərləmə bəzi insanlarda sədəf xəstəliyi ilə əlaqəli qaşınmanı artıra bilər.

Duş və vanna zamanı çox isti su əvəzinə ilıq sudan istifadə edin. İsti havalarda yüngül və rahat geyimlərə üstünlük verin və uzun müddət günəş altında qalmaqdan çəkinin.

Evdə çox isti olduqda kondisionerdən istifadə etmək rahatlıq verə bilər.

Qaşınan nahiyələrə qısa müddətlik soyuq kompres tətbiq etmək də qaşınma hissini azaltmağa kömək edə bilər. Bəzi nəmləndirici və losyonların tərkibində mentol kimi sərinləşdirici maddələr də olur.

3. Qaşınan dərini cızmamağa çalışın

Qaşınan nahiyəni cızmaq ilk anda rahatlıq gətirsə də, bu təsir adətən müvəqqəti olur. Əksinə, cızmaq dəridəki sinir liflərini stimullaşdıraraq qaşınma hissini daha da artıra bilər.

Bundan əlavə, güclü cızma dəridə cızıq, yara və qanama yarada bilər. Dəri zədələndikdə sədəf ocaqlarının həmin nahiyədə meydana çıxması və ya kəskinləşməsi mümkündür. Bu hadisə Koebner fenomeni kimi tanınır.

Cızmaq istəyinizə qarşı çıxmaq çətindirsə:

• dırnaqlarınızı qısa saxlayın;
• qaşınan nahiyəni yumşaq geyimlə örtün;
• lazım gəldikdə həmin sahəni müvəqqəti sarğı ilə qoruyun;
• soyuq kompresdən istifadə edin.

4. Dərinizə yumşaq qulluq edin

Sədəf xəstəliyi zamanı dəriyə qarşı kobud davranmaq qıcıqlanmanı artıra bilər.

Duş və ya vanna zamanı dərini sərt şəkildə sürtməkdən və qaşımaqdan çəkinin. Yumşaq təmizləyicilərdən istifadə edin və dərini dəsmalla qurulayarkən güclü sürtmək əvəzinə yüngül toxunuşlarla qurulayın.

Geyim seçimi də vacibdir. Kobud və dərini sürtən parçalar qaşınmanı artıra bilər. Yumşaq və rahat materiallardan hazırlanmış geyimlərə üstünlük vermək daha məqsədəuyğundur.

5. Stressi azaltmağa çalışın

Stress sədəf xəstəliyinin simptomlarını, o cümlədən qaşınmanı daha da gücləndirə bilər. Buna görə gündəlik həyatda stressin idarə olunması dəri sağlamlığı ilə yanaşı, ümumi rifah üçün də vacibdir.

Stressi azaltmaq üçün sizə xoş gələn fəaliyyətlərə vaxt ayırın. Lazımsız əlavə məsuliyyətlərdən mümkün qədər uzaq durmağa çalışın.

Bəzi insanlarda aşağıdakı fəaliyyətlər rahatlıq verə bilər:

• meditasiya;
• yoga;
• nəfəs məşqləri;
• açıq havada gəzinti;
• sevdiyiniz məşğuliyyətlərlə vaxt keçirmək;
• dostlarınız və yaxınlarınızla ünsiyyət qurmaq.

Əsas məqsəd diqqəti daim xəstəlik və qaşınma üzərində saxlamaq əvəzinə, zehni rahatlaşdıran fəaliyyətlərə vaxt ayırmaqdır.

6. Dermatoloqunuzla danışın

Qaşınmanın əsas səbəblərindən biri sədəf xəstəliyinin özüdür. Buna görə xəstəliyin effektiv şəkildə nəzarətdə saxlanması qaşınmanın da azalmasına kömək edə bilər.

Əgər qaşınma:

• yuxunuza mane olursa;
• iş və ya təhsil fəaliyyətinizə təsir edirsə;
• gündəlik həyatınızı çətinləşdirirsə;
• dəridə yaralara və qanamaya səbəb olursa;
• istifadə etdiyiniz müalicəyə baxmayaraq davam edirsə,

bu barədə dermatoloqa məlumat verin.

Həkim sədəf xəstəliyinin müalicəsini yenidən qiymətləndirə və lazım gəldikdə müalicə planını dəyişə bilər. Qaşınmanı azaltmağa yönəlmiş xüsusi müalicə üsulları da mövcuddur.

Sədəf xəstəliyində qaşınmanı idarə etmək mümkündür

Sədəf xəstəliyi ilə əlaqəli qaşınma insanın gündəlik həyatına ciddi təsir göstərə bilər. Lakin dərinin müntəzəm nəmləndirilməsi, həddindən artıq istidən uzaq durmaq, dərini cızmamaq, yumşaq dəriyə qulluq vasitələrindən istifadə etmək və stressi azaltmaq narahatlığın idarə olunmasına kömək edə bilər.

Ən vacibi isə qaşınmanı sadəcə dözməli olduğunuz bir simptom kimi qəbul etməməkdir. Qaşınma davamlıdırsa və həyat keyfiyyətinizi aşağı salırsa, dermatoloqla danışaraq daha uyğun müalicə variantlarını müəyyənləşdirmək mümkündür.